Outdoor Sport

Trainingszeit:

Dienstag und Freitag ab 18.00 Uhr

Trainingsort:

Nordic-Walking-Parcours im Selber Forst, (Treffpunkt hinter Eissporthalle im Selber Vorwerk)

Ansprechpartner:

Abteilungsleiterin: Brigitta Schaufuß; Telefon 09287//2671
Trainerinnen: Brigitta Schaufuß/Marlies Wührl

Dauerangebot: für Mitglieder

Kurszeiten:  Kurs '1'  bis 30. April; Kurs  '2'  bis Ende Juli

Anmeldung: unter Abteilungsleiterin

- aktiviert und trainiert 90 % der gesamten Muskulatur
- verbessert die Herz-Kreislaufleistung
- kräftigt die Oberkörper- und Rückenmuskulatur
- löst Muskelverspannungen im Schulter- Nackenbereich
- entlastet den Bewegungsapparat bis zu 30 %
- steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

Jeder Lauf beginnt mit einer Aufwärmgymnastik und endet mit entsprechenden Dehnübungen.